Mar gheall ar neart meicniúil íseal seacht veirteabra miniature agus laige cóirséad mhatánach an mhuineál, tá iarmhairtí tromchúiseacha mar thoradh ar an easpa cóireála le haghaidh osteochondrosis sa chuid seo. Éiríonn na fréamhacha nerve, brúite ag an protrusion nó hernia mar thoradh air, inflamed agus swollen, ag líonadh an chanáil dromlaigh. Pian le feiceáil - sa mhuineál; teampaill nó occiput, coróin; lámh agus gualainn.
Téann an corp chuig cineál briogadh - tosaíonn sé ag cruthú "droichid" crua d’fhíochán cnámh a thacaíonn leis na veirteabraí.
Greimíonn a n-imill ghéar snáithíní tanaí tanaí - éiríonn pian arís, bíonn an muineál ag "crunches" agus é ag bogadh an chinn. Is féidir freisin an artaire veirteabrach a fháscadh ag dul trí phoill na veirteabraí ceirbheacsacha, a chuireann casta ar an soláthar fola don inchinn. Tá ospidéal dosheachanta.
Conas osteochondrosis ceirbheacs a chóireáil, a bhfuil na chéad chomharthaí de le feiceáil cheana féin ag aois 20, agus an féidir an chóireáil féin a dhéanamh sa bhaile?
Conas chondrosis ceirbheacs a chóireáil sa bhaile agus ag an obair?
Ní féidir cóireáil a dhéanamh ar osteochondrosis ceirbheacs sa bhaile ach amháin nuair a théann an t-ardú as feidhm.
Nuair a bhíonn teicnící tíre agus nósanna imeachta "baile" á n-úsáid agat - suathaireacht, gleacaíocht, luasghéaraítear an sreabhadh fola sa deighleog ghalraithe, agus trí dhul i muinín na géarchéime, is féidir cúrsa an ghalair a dhéanamh níos measa, ag méadú at agus athlasadh.
Léiríonn osteochondrosis an spine ceirbheacs tuirse agus teannas beag sa mhuineál, agus mar sin tosaíonn siad ag cóireáil air sa bhaile le "sceideal na beatha" a cheartú:
- Glac sos 5 nóiméad ón obair gach uair an chloig. Tar éis duit a bheith ag obair ar pháipéir nó ag an ríomhaire ar feadh níos mó ná 3 uair an chloig as a chéile, scíth ar feadh uair an chloig - déan na cleachtaí thíos don mhuineál, "síneadh" an spine, síneadh agus "boghadh" i dtreonna difriúla, siúl timpeall na hoifige;
- Is é 70 cm ar a laghad an fad ón urlár go dtí an clúdach deisce, tá an chathaoir ardaithe agus cas, le cúl agus armrests;
- Má tá tú i do shuí i gcathaoir, ní féidir leat an t-urlár a bhaint amach le do chosa, bain úsáid as seastán dóibh.
Agus rud amháin eile: thug a lán daoine faoi deara go gcríochnaíonn an chéad scannal eile "baile" le tinneas cinn.
Fágann ró-shrianadh néaróg na matáin, agus fágtar go bhfuil an diosca sásta le blúiríní beaga cothaithigh a sholáthraíonn na matáin spasmodacha.
Conas osteochondrosis ceirbheacs a leigheas sa bhaile?
Is eol diagnóis osteochondrosis ceirbheacsach; Cad iad na gnéithe a bhaineann le cóireáil bhreise sa bhaile?
Tá iarrachtaí breise chun díghiniúint dioscaí intervertebral a chosc dírithe ar ghníomhaíocht choirp a mhéadú, soláthar fola don spine agus a réigiún ceirbheacs a fheabhsú. Chuige seo, úsáidtear suathaireacht agus gleacaíocht.
Suathaireacht
Spreagann massage le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach, a dhéantar sa bhaile, insreabhadh malartach agus eis-sreabhadh fola chuig na veirteabraí ceirbheacsacha, neartaíonn sé na matáin, cuireann sé deireadh le barraíocht aigéad lachtaigh iontu agus déanann sé spastacht na matáin a mhaolú. Is é fad an massage 15 nóiméad do na chéad seisiúin agus thart ar leath uair an chloig dóibh seo a leanas.
Tosaíonn an seisiún suathaireachta, ag bogadh ó na lanna gualainn go cúl an chinn agus ag stróiceadh cúl an mhuineál. Ag obair le palms amháin nó an dá cheann, méadaíonn an teiripeoir an brú ar an gcraiceann de réir a chéile. Thairis sin, cosúil le línte cosúla, déanann sé na matáin a "bhrú" le ciumhais na pailme, agus ansin, le leideanna a mhéara, déanann sé na veirteabraí ceirbheacsacha a ribeadh go bríomhar, déanann sé matáin an mhuineál a ghlúine, agus iad a aistriú le ceapa na n-ordóg go dtí an chuid eile de na méara. Ag deireadh an tseisiúin, déantar an muineál a stróiceadh leis na bosa.
Is é fad gach cineál gluaiseachta 2-5 nóiméad.
Tá sé tábhachtach na teicnící a bhaineann le féin-massage a mháistir, - is é seo a leanas a seicheamh le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach:
- Ag brú do phalms ar thaobhanna an mhuineál, déan strócanna ciorclacha agus fadaimseartha gach re seach, ag bogadh síos ó chúl an chinn go dtí áit chomhpháirt an lann ghualainn;
- Ag bogadh mar an gcéanna leis an gceann roimhe seo, rub craiceann an mhuineál;
- Tar éis duit an craiceann a chuimilt go maith, téigh ar aghaidh ag knead na matáin. Ag bogadh suas agus síos, ag lúbadh ceithre mhéar, bain úsáid as a gcuid ceap chun matáin an mhuineál a ghlúine in aice leis an spine i ngluaiseachtaí domhain, ciorclach. Chun brú na n-artairí a sheachaint, ná cuir fórsa mór ar matáin roimhe agus cliathánach an mhuineál;
- Tar éis na matáin a shíneadh, lean ar aghaidh leis an bhféin-massage le gluaiseachtaí bualadh bos;
- Comhlánaigh é le gluaiseachtaí stroking éadrom.
Go minic, tarlaíonn osteochondrosis ceirbheacs mar gheall ar chúrsaíocht imeallach neamhleor agus plódú lymph, dá bhrí sin, tá féin-massage inmhianaithe le cabhair ó chupáin folúis.
Spreagann teiripe folúis sreabhadh fola agus draenáil lymphatic trí "líonraí" fola áitiúla a leathnú, feidhm chonarthach na matáin a mhéadú agus brú fola a normalú, agus dá bhrí sin faigheann sé osteochondrosis ceirbheacsach a mhaolú go tapa, ag méadú éifeachtacht na cóireála sa bhaile.
Gleacaíocht
Forordaítear gleacaíocht speisialta chun cóireáil a dhéanamh ar osteochondrosis ceirbheacs sa bhaile tar éis don phian a bheith sáraithe. Roghnaítear cleachtaí le haghaidh osteochondrosis ceirbheacs ina n-aonar; iad a dhéanamh sa bhaile, nuair a fhilleann an tinneas, is fiú teagmháil a dhéanamh le dochtúir nó le teagascóir teiripe aclaíochta.
Tá na cleachtaí thíos sábháilte chun osteochondrosis ceirbheacs a chóireáil sa bhaile:
- Ina shuí ar chathaoir, tá an cúl agus an muineál díreach:
- ag sroicheadh an áit mhór, rothlaigh do cheann ar chlé agus ar dheis go réidh;
- ísle do cheann go réidh, ag iarraidh teagmháil a dhéanamh le do smig le do smig;
- gan do mhuineál a dhíbirt agus do smig a tharraingt, bog do cheann ar ais;
- féach níos dlúithe ar ghluaiseachtaí greannmhara chloigeann an choileáinín: agus é á choinneáil ar mhuineál díreach, scríobhann sé amach ciorcail bheaga lena shrón. Cleachtadh leis.
Déanann na cleachtaí seo, atá beartaithe chun cóireáil a dhéanamh ar osteochondrosis ceirbheacsach sa bhaile, na veirteabraí ceirbheacsacha a shlógadh, ag síneadh matáin an ghrúpa ceirbheacs posterior agus ag athshlánú solúbthachta don mhuineál.
Déantar gach cleachtadh suas le 12 uair.
- Ina shuí ag an mbord, tá an cúl díreach:
- Lean ar an mbord le uillinn do láimhe clé, le do phailme ar do theampall. Tilting do cheann ar chlé, stand an rebuff le do lámh. Scíth a ligean. Déan é 8-10 uair. Déan gluaiseachtaí ar dheis ar an mbealach céanna;
- Ag cur do phailme ar do mhullach, brúigh do cheann air ar feadh thart ar 10 soicind; seasann an lámh "an brú". Déan suas le 10 n-uaire. Déan an cleachtadh céanna leis an pailme eile;
- Ag ísliú do chuid arm feadh an choirp, tarraing do ghuaillí suas agus bí sa suíomh ar feadh 10-12 soicind. Scíth a ligean agus 10-12 anáil a ghlacadh.
Tá gleacaíocht den sórt sin riachtanach chun osteochondrosis ceirbheacs a dhéanamh chun matáin an mhuineál cliathánach agus roimhe seo a neartú sa bhaile agus iad a scíth a ligean.
- Le haghaidh tinneas cinn agus tú i do shuí nó ina luí ar an urlár:
- Go dian, le do mhéar, knead na matáin muineál i gcúl an chinn, 3-4 nóiméad;
- Le bosa do lámha, rub limistéar na lanna gualainn agus an limistéar eatarthu - 5-6 nóiméad;
- Massage an crios ama le gluaiseachtaí ciorclach éadrom.
Cothaíonn cleachtadh le haghaidh osteochondrosis ceirbheacs na matáin paravertebral, méadaíonn sé a plaisteacht, agus sa bhaile cothaíonn sé sláinte "philéar na beatha" ar fad.
Leigheasanna tíre le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach
Rún Mamó
An cuimhin leat an chaoi a gcaitheann do sheanmháthair osteochondrosis an spine ceirbheacs le leigheasanna tíre? Le bioráin rollta! Ná bíodh eagla ort, níl an modh trámach ar chor ar bith: ní gá ach "trealamh spóirt" a chur faoi do chúl agus é a thiomána ó bhun go barr (in éagmais hernias agus protrusions! ), Agus ansin buille go héasca ar na guaillí, na lanna gualainn agus an limistéar feadh an spine le bioráin rollta.
Tháinig laghdú tapa ar osteochondrosis ceirbheacsach, toisc go ndéanann cóireáil den sórt sin sa bhaile, agus i ndáiríre - cineál gleacaíochta - matáin na haimsire a mhaolú láithreach, ag cur le diansholáthar fola do na ceirbheacs agus do chodanna eile den spine.
Leigheas luibhe
Ailment a théann i bhfeidhm ar an spine ceirbheacsach, féachann an galar lena shoghluaisteacht. Cuideoidh cóireáil na leigheasanna tíre seo a leanas leis an osteochondrosis géaraithe a mhaolú:
- Freagraíonn osteochondrosis ceirbheacsach go maith do chóireáil soilire. Mar is léir ó athbhreithnithe, tá cóireáil mhalartach ar osteochondrosis ceirbheacs éifeachtach mar gheall ar éifeacht analgesic agus decongestant a fhréamh. Doirt 3 gram de fhréamh mionghearrtha le lítear uisce bruite, seas ar feadh 8 uair an chloig. Roimh gach ceann de na 3 bhéile, glac spúnóg milseog den táirge réamhdhéanta, scagtha;
- Gearr gais agus bláthanna na máthar agus na leasmháthair agus seas ar amóinia ar feadh 30 lá, i seomra dorcha. Le gníomhaire brú, déan limistéar pianmhar an mhuineál a lubricadh.
Fisiteiripe baile
Tá sé deacair cóireáil mhalartach ar osteochondrosis an spine ceirbheacs a shamhlú gan téamh de chineál ar bith a dhéanamh ar an deighleog ghalraithe. Conas osteochondrosis ceirbheacs a leigheas sa bhaile?
Tá sé an-éifeachtach cóireáil osteochondrosis an spine ceirbheacsach le leigheasanna tíre atá ar fáil go ginearálta mar láib agus paraifín.
"Sáithíonn feidhmchláir láibe na veirteabraí ceirbheacsacha leis na mianraí go léir is gá, agus cuidíonn na cinn paraifín le héifeacht an téimh a fhadú:
- Má dhearbhaíonn osteochondrosis ceirbheacs gur mion-neuralgia é, is féidir cóireáil a dhéanamh sa bhaile trí fheidhmeanna láibe a úsáid. An láib móna is inrochtana do nósanna imeachta baile. Cuirtear a hiarratais i bhfeidhm ar chúl an mhuineál agus na lámha.
Nuair a chuirtear iarratais i bhfeidhm ar an gcrios ceirbheacsach agus coiléar, téitear an láib go 27-28 céim, ar na lámha - suas le 48-50 céim.
Soláthraíonn an réimeas teochta seo an éifeacht analgesic agus frith-athlastach is mó. Déantar seisiúin le láib gach lá eile, gan ach 10 nós imeachta ann, fad gach ceann acu - níos mó ná an ceathrú cuid de uair an chloig;
- Déantar iarratais ar pairifín trí na veirteabraí ceirbheacsacha agus an réigiún ghualainn a thuiscint ón gcúl. Tá an cúrsa cóireála cosúil leis an gceann roimhe seo - 10 seisiún gach lá eile, is é 15 nóiméad ré gach ceann acu.
Cuirtear fisiteiripe baile i gcrích le suathaireacht agus cleachtaí teiripeacha don mhuineál. Ná déan braiteachtaí pianmhara a dhíbhe agus tabhair aire do do shláinte!